本人体重104 kg，身高159 cm。我想减肥到90斤。因为不喜欢运动，所以想不吃晚饭，早餐和午餐都要拍照。...

最好的减肥方法就是科学饮食。说白了就是保证营养全面，热量够的情况下尽量少吃。为了统计方便，一般以24小时内的食物总量(总热量)为准，不管吃的是哪一餐。网上有一个“卡路里计算器”。自己下载一个，里面包含了几乎所有日常食物的热量值。可以根据吃的量和品种来调整。五到六个月减肥10斤是完全可行的。除了觉得馋和饿，不会有任何不适。但是饥饿和贪婪是大多数人无法忍受的。