说说晚上做什么有助于减肥？

我想说的是，所有的食物都有自己的热量值，只是这个值大小的问题，而减肥就是说你的能量输出大于能量摄入，能量输出是你基础代谢和你运动的总和，所以没有特别有利于减肥的食物，所以如果睡前不是特别饿， 建议不要吃，喝一杯凉白米饭睡觉，但是如果饿了。 可以吃一些低热量的蔬菜，比如黄瓜、西红柿，不能嚼一颗无糖的口服糖果。