喝红茶有什么好处？
2.提神:红茶中含有咖啡因等物质，能兴奋大脑神经，增强人体血液循环，促进新陈代谢，提神醒脑，消除身体疲劳。
3.利尿消肿:红茶中的咖啡因能扩张肾脏微血管，抑制肾小管对水的重吸收，增加尿量，有助于排除体内的乳酸、尿酸、过多的盐和有害物质，从而缓解心脏病或肾炎引起的水肿。
4.养胃护胃:红茶含有丰富的蛋白质，具有很高的保健作用，能滋养人体阳气，生热暖腹，促进消化和增进食欲，增强人体的抗寒能力。红茶加糖或牛奶，可以保护胃黏膜，促进消化，暖胃。
5.排毒:红茶中的茶多酚能吸附重金属和生物碱，沉淀分解。红茶可以抗衰老。红茶中含有大量的抗氧化剂，抗衰老作用比蒜头、西兰花、胡萝卜都强。
6.生津清热:多酚、糖类、氨基酸、果胶等。红茶与唾液发生化学反应，刺激唾液分泌，产生湿润的口腔和凉爽的感觉；同时，在咖啡因的控制下，下丘脑的温度中枢调节体温，也刺激肾脏促进热量和污垢的排泄，维持体内的生理平衡。
7.强骨:红茶中的多酚(绿茶中也有)具有抑制破坏骨细胞的物质的活性。红茶中加入柠檬可以强壮骨骼，红茶中还可以加入各种水果，可以起到协同作用。
8.消炎杀菌:红茶中的多酚具有消炎作用，儿茶素能与单细胞细菌结合，使蛋白质凝固沉淀，从而抑制和消灭致病菌。因此，对于细菌性痢疾和食物中毒的患者来说，喝红茶是相当有益的。
9.血管扩张:美国医学界的一项研究与红茶有关。发现心脏病患者每天喝4杯红茶，血管舒张功能可从6%提高到10%。刺激后正常人的舒张程度会增加13%。
适宜人群
高血压、高血脂、糖尿病、肥胖患者
禁忌人群
胃热、精神衰弱、失眠患者、吸毒者、结石患者、孕妇、哺乳期妇女、更年期妇女、经期妇女。
不适合一起吃
没有特别的饮食禁忌。
食用方法
1.柠檬红茶
将红茶放入清水中，然后加入柠檬片和糖。
营养价值
红茶以茶树的芽和叶为原料，经过萎凋、揉捻(切)、发酵、干燥等典型工艺流程精制而成。红茶可以帮助肠胃消化，刺激食欲，利尿，消除水肿，加强心脏功能。红茶中富含的黄酮类物质可以清除自由基，具有抗酸化作用，降低心肌梗死的发病率。