民族健美操的基本动作要素

一，全民健美操的定义

在民族健身操的定义中，以民族舞蹈动作和民族素材为元素，以健美操动作为基础，以民族音乐为伴奏，以有氧运动为基本手段，以达到增进健康、塑造形体、休闲娱乐和传承民族文化的目的为条件。

二、基本信息

民族健身操是国家民委为第十届全国少数民族传统体育运动会民族健身操比赛组织编写的规定套路。

这套健身操以多个民族的典型舞蹈元素为动作素材，以健身为第一要素，自然、流畅、合理地将民族舞蹈的柔与健身操的劲结合起来，突出动作的健、力、美，将民族传统文化与现代健身完美结合。

这套操经全国妇联宣传部批准，由北京体育大学体育艺术系创作。

三、主要内容

健美操的音乐改编自具有民族特色的歌曲《我们一起的家》，节奏欢快流畅，节奏感强。

全套套路:

民族健身操的预备形式:四八拍

第一节:迎朝阳，八八拍

第二节:万八八拍

第三节:跳舞迎客，八八拍

第四节:载歌载舞，八八拍

结尾:四个八拍