初三体检超重怎么减肥？不要吃减肥产品，也不要喝减肥茶，最好平时吃东西，运动。

初二的时候早餐只吃了一个苹果和一个鸡蛋，但是长期下去对胃不好。总之，我应该避免吃蛋糕和其他高糖早餐。

初三晚上修的时候会饿，但是回家吃饭一定要克制自己不吃零食，直到有饱腹感。那已经晚了。晚餐只吃平时量的3/4，吃饭前还能喝水垫肚子，所以没那么饿。

还有，最好每天坚持跑800米以上，这样就差不多了。