减肥需要先去湿气吗？怎么去湿气？

对于体内有湿气的人来说，减肥前最好先排除湿气，因为湿气会使人容易发胖，如果不排除里面的湿气，减肥效果会大打折扣。

2如何减肥？体内湿气比较重。可以常吃去除湿气的食物，如糯米红豆粥、百合莲子汤、大枣、银耳莲子汤等。，都有祛湿的功效。尤其是薏米红豆粥，祛湿减肥的效果非常好。

运动中去除湿气最好的方法就是通过运动，因为运动不仅能让人出汗，还能排毒。可以排出多余的水分，有助于增强人体的代谢率，减少毒素和水分的堆积。

按摩“卫中穴”以除湿腿部。卫中穴取膀胱经，膀胱经是人体排毒祛湿的最大通道，而卫中穴是这个通道祛湿的出口。如果这里不光滑，湿气就无法排出。

3湿气重有什么症状？1.关节酸痛如果身体对关节有了侵蚀，关节就会出现一定的疾病，部分气血运行不畅，就会出现四肢关节剧烈疼痛，关节屈伸不利。

2、食欲不振湿困脾，危及其正常的运化作用，会表现为胸闷、腹胀、食欲不振。但当“内湿”是由脾虚引起时，往往会出现气虚湿重的症状，如口淡、口渴但不想喝水、疲乏无力等。

3、大便不成形。正常的大便是硬度适中的条状。如果大便像煮过头的香蕉一样松软不成形，也说明你的身体是湿的，消化吸收功能不正常。