饮食菜单

早餐豆浆，全麦面包，鸡蛋

中式豆腐脑菠菜，醋煮绿豆芽，半碗米饭。

晚餐，炒葫芦巴，虾仁炒冬瓜，红豆粥。

饮食2:

早餐红豆大米粥，清爽小菜，桂圆或者大枣。

木耳拌芹菜，炒油麦菜和半碗米饭

晚饭，菠菜，猪血豆腐汤，凉拌白菜心

减肥食谱3:

早餐酱豆腐，蒸鸡蛋汤，半个馒头。

半碗中式凉拌西兰花，清蒸鱼，米饭。

晚饭一碗麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥。

减肥食谱4:

早餐南瓜枸杞米粥，煎蛋

中式红烧牛肉、凉拌菠菜和半个馒头。

晚餐冬瓜排骨汤，胡萝卜，青椒，土豆丝。

减肥食谱5:

早餐糯玉米、荷包蛋、牛奶

中国番茄牛肉面，凉拌海带，胡萝卜丝。

晚餐，豆芽鱼丸汤，蔬菜炒丝瓜

减肥食谱6:

早餐牛奶，鸡蛋煎饼

中餐炒油菜配黄瓜、鸡丝和蘑菇

晚餐蒜泥拌酱牛肉肉丝青菜粉丝汤。

减肥食谱7:

早餐红枣玉米糊，素食包子

中餐:炖扁豆，虾仁蒸鸡蛋汤，半碗米饭。

晚餐麻辣烫(素菜)