寒假减肥计划。求助，因为我是大二学音乐的，要减肥！现在115斤，身高157。

1，红茶:能抑制小腹的脂肪。

一提到肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而红茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的作用。

红茶是由黑曲霉发酵的。顾名思义，就是黑。在发酵过程中，会产生普诺成分。

从而起到防止脂肪堆积的作用。如果要用红茶，最好喝新鲜浓茶。此外，

每天要坚持喝1.5升，饭前饭后各喝一杯，长期坚持。

2、吉姆马奈茶:有效抑制糖分吸收吉姆马奈的外号也叫“糖杀”

嚼完它的叶子，嘴里就感觉不到甜了，摄入量自然会大大减少。

糖和碳水化合物的吸收减少，所以转化为脂肪的量相对减少。

吉姆马奈茶不仅能有效预防和改善肥胖，还对糖尿病有辅助治疗作用。

3.建议游泳，消耗脂肪最快。

我觉得有两个快捷的方法:一个是上面的，

只要坚持合理运动，总有一天会突然瘦下来。

这就是人们常说的坚持锻炼的效果，但恰恰相反，三天打鱼两天晒网，

不仅不会瘦，还会反弹。所以推荐一款我用过的牛奶荷叶胶囊。

网上有售，纯中药，服用方便简单，瘦身效果明显，健康自然。

你也可以试试这个。

成功就在前方，加油！