减肥期间早晚散步一小时有效吗？

正如楼上所说，不要暴饮暴食，因为人体每天需要的热量是有限的。如果摄入过多的热量，多余的热量就会变成脂肪堆积在自己身上。

当你饿的时候，你可以吃一些苹果。运动后可以吃一个猕猴桃，因为猕猴桃可以加速脂肪的分解。