最快最有效的安全减肥方法，谁能给我推荐一下？我赶时间。谢谢你。

快速？女生建议节食，不是盲目节食，只是晚餐不吃，早餐吃八成饱的中餐(简单来说就是吃不饱)，避免甜食和油腻的东西，中午喝一碗汤不吃米饭。汤里可以吃藕(排骨莲藕汤)或者土豆(土豆牛腩)，不要看着是淀粉。事实上，如果它们是主食，你可以减肥。晚上四五点可以吃一个火龙果(帮助排便)或者一个苹果(促进胃蠕动)等水果(也不要选甜度大的)。一般我们都知道多喝水有助于健康减肥，但是我们都懒得喝。推荐你卖袋泡茶，每天做一袋。喝茶比喝白水有意思吧？此外，茶还能分解油腻食物，减肥。如果你不想喝茶，你可以减肥。。。

这个一般一周内见效，但不是一下子瘦10斤的那种。再来看看你的身体素质。身体素质好一点的话，瘦个七八斤也没问题。不轻易减肥也能瘦个三四斤。两周后会进入瓶颈期，要辅助一些家务或者散步运动。

冬天打字好辛苦，手都冻僵了，希望能加分。