产后胖了二十斤怎么减肥，产后怎么减五十斤？
产后胖了二十斤怎么减肥？
制定计划:对于产后恢复，要按照计划一步步制定计划。产后，妈妈需要丰富的营养来恢复。节食减肥是最不可取的，尤其是第二个月，这样身体才能尽快恢复，才能更好的照顾宝宝。任何减肥的事情都不要在第二个月进行，以免对身体造成伤害。建议从产后45天开始，最理想。
合理运动:生完宝宝后，妈妈们很难有太多时间单独运动。一方面，他们可以在业余时间锻炼身体。另一方面，他们可以和宝宝一起运动，比如带宝宝出去散步，或者做一些亲子运动，可以增进感情，消耗热量。每天出门一小时是非常理想的。
循序渐进，关键是坚持。每个人的体制都不一样。别人的减肥方法不能套用在自己身上。最重要的是找到合适的减肥方法，但任何减肥方法都不可能一蹴而就，需要循序渐进。要知道，你10个月胖了，10个月瘦回来就很不错了。
重要的是要坚持:减肥不是一朝一夕的事情，而是一个过程。只要你制定一个计划，并一步一步地去执行，你相信你能做到。
产后如何减肥才能赶走肚子
现代女性很多都是“宅男”，生孩子之前就更不用说了，这正好迎合了大家天天宅在家里追剧的梦想。但是，最好在产后改变这个习惯。适当的运动对你的健康最有益。晚饭后，新妈妈们可以出去走走，和社区的妈妈们交流育儿经验，或者张开双臂走一会儿，直到微微出汗，但切记不要太累。饭后做剧烈运动就更不合适了。我相信，坚持一个月，你会明显感觉变轻了。
很多家长认为按摩是专业人士做不到的。其实新妈妈们洗完澡后，可以适当对腹部进行小按摩，但一定要掌握好力度，轻柔舒缓。手掌在肚脐周围打圈或上下轻轻摩擦，对消除产后瘦肚子和恶露非常有利。
不管什么时候，一个好的美容觉绝对对身体有好处。嗯哼？我不是在这里呼吁每个人都呆在床上！充足的睡眠有利于妈妈体内毒素的排泄，加速身体的新陈代谢。如果毒素在体内堆积，不仅可能影响母体的健康，还会影响脂肪的代谢，从而影响母乳的质量。在担心宝宝的同时，也要给自己挤出点时间。只有身体健康，精神好，才能更好的喂养宝宝！
无论是顺产还是剖腹产，对女性来说都是一种涅槃，所以很多妈妈为了补充元气，产后都会吃一些高糖高油高脂的食物。怎么说呢，怀胎是哺乳动物最原始最基本的功能，生完孩子对女性朋友的身体是有伤害的，但是想要在短时间内完全恢复是不现实的。产后饮食要合理均衡，荤素搭配，多吃蔬菜水果。每天的大鱼大肉，带给你的可能不是营养，而是更麻烦的脂肪堆积。