游泳时间不应该超过多长时间。
即使体力允许，也要在半小时左右上岸休息，补充一些水分，适当饮用运动饮料。
游泳过程中一旦感到身体不适，应立即上岸，擦干身上的水，适当晒晒太阳，待身体暖和后尽快穿好衣服，以防感冒、心动过速、肌肉拉伤等疾病。
游泳时应注意以下几个方面:
1，游泳要注意水温。
有的人在水中停留时间过长，身体长期受到寒冷刺激，也会引起严重的胃肠痉挛和腹痛。
2.游泳前做好热身运动，防止肌肉抽搐，避免温差引起的头晕和休克。
当你饿了或饱了的时候不要游泳。老年人在饥饿状态下运动容易发生低血糖。运动过重会影响胃肠道的血液供应，腹压增高，出现急腹症。
建议饭后1~2小时之间游泳。当季游泳要注意防晒，避免引起急性皮炎。
另外，老年人不要逞强，不要做潜水，屏住呼吸，防止肺压增加，增加心脏负担。游泳后，记得漱口、洗澡，避免细菌侵入身体和消毒液对皮肤的刺激。
扩展数据
①游泳时注意水温。
在户外游泳时，虽然长时间泡在水里不会感到热，但头部在水面上暴露在阳光下几个小时，其温度有时可升至39℃以上。此外，游泳者的体力消耗使他出汗不佳。
这样不仅不能解暑，反而容易导致中暑、头痛、头晕、乏力、动作不协调，严重时会出现意识障碍、昏迷等症状。
此外，水温通常低于皮肤温度。游泳者入水后，体表会在短时间内散发出大量热量，人体会产生保护性反应。可以通过收缩血管、关闭汗孔来调节体温。
所以刚开始入水时，皮肤会变白。在水中游了一段时间后，血液循环会加快，热量会逐渐增加，皮肤会由白变红，身体会有一点温热的感觉。这时，人们可以在水中维持一段时间的活动。
如果长时间呆在水中，身体产生的热量赶不上在水中散失的热量，体温调节功能就会被破坏，出现动脉收缩和小静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉。
导致皮肤发青，嘴唇发黑，起鸡皮疙瘩。同时还会因肌肉疲劳和乳酸堆积过多而导致腿部抽筋，甚至发生溺水等意外。
此外，如果有人在水中停留时间过长，身体会长期受到寒冷的刺激，还会引起严重的胃肠痉挛和腹痛。
②游泳时间不宜过长。
有些人泡在水里几个小时甚至一天的大部分时间，以为泡的时间越长越能锻炼身体，更有利于夏季降温。众所周知，游泳时间过长不仅对身体有害，有时对身体也是有害的。
大多数室内游泳池使用的自来水供应系统都是用氯消毒的。人游泳时直接接触氯，氯会从水中挥发出来，直接被皮肤吸收。
短时间吸入少量氯气对人体健康没有太大影响，但长期浸泡在水中对人体健康不利。
同时，室内游泳池游人众多，难免会将皮肤排泄物、脱落的毛发、鼻涕甚至尿液、泳衣染料带入水中。被污染的水会导致眼睛、鼻子、耳朵、喉咙、皮肤、胃肠道和生殖系统等疾病。
尤其是孩子，抵抗力弱。如果它们在水中呆的时间太长，它们更容易受到水中污垢和细菌的攻击而生病。
因此，孩子更应该注意适度的游泳时间。游泳后，他们必须用流动的水彻底清洗全身，以保持皮肤清洁卫生。
长时间呆在水里(包括室内游泳池)，尤其是在比较凉的水里游泳，不一定对身体有好处，有时还可能适得其反。
因此，专家提醒人们，在户外游泳时，应选择在早上或晚上进行，以避免烈日直射头部，并且每隔几分钟就要用水浸泡头部，以防止头部太热。
同时，游泳时间最好控制在30~45分钟。水温越低，游泳时间越被压缩，尤其是体虚者。
即使体力允许，也要在半小时左右上岸休息，补充一些水分，适当饮用运动饮料。
游泳过程中一旦感到身体不适，应立即上岸，擦干身上的水，适当晒晒太阳，待身体暖和后尽快穿好衣服，以防感冒、心动过速、肌肉拉伤等疾病。
③体力劳动后不宜立即游泳。
很多人刚结束体力劳动，在出汗的情况下，为了玩得开心，一头扎进水里，以为游泳、洗澡、消暑都是正确的。
众所周知，虽然能让人暂时凉爽舒适，但对身体恢复和健康并无益处。
这是因为人在体力劳动的过程中消耗了大量的能量，新陈代谢旺盛，血流加快，体内产热大大增加，皮肤中的毛细血管扩张，汗毛孔也张开，大量排汗，以利于身体热量的及时散发。
如果下班后马上下水游泳，皮肤会受到冷水的刺激，毛细血管突然收缩，汗毛孔闭合，影响身体热量的正常分布。因此，虽然很多人在游泳时感到凉爽，但不久后他们会感到更加闷热和不舒服。
而且做体力劳动时，肌肉紧张，心率明显加快，体力大量消耗，使人感到疲劳。当产程结束时，虽然肌肉紧张和心率有所缓解，但仍需要一段时间才能恢复到正常水平。
人民网-夏季游泳需要注意哪些问题？