有什么方法可以改善脱发？陆毅治疗脱发吗？

吸烟会降低头皮的血流量，而且烟是碱性的，如果长期处于这种环境中，会破坏头皮的酸性环境。会从身体内外影响头发生长。酒精是湿热的来源。少量饮酒可以促进血液流动，但长期大量饮酒对身体伤害很大。

2、适当健身

健身可以改善体内微循环，增加头皮血流量，促进头发生长。但是要坚持适度的原则。高强度、大量的运动也会带走你的头发。

3、饮食减少辛辣和头发。

辛辣刺激性食物会在体内产生湿热，而毛发(食物)会使表皮松弛，产生蹄结组织，阻碍表皮的生长代谢和伤口愈合。香料基本都是发制品，还有一些食物我们应该尽量少吃。

4.饮食合理，营养丰富

头发生长需要40多种营养物质，缺乏它们会影响头发。主要分为三类，蛋白质，矿物质元素，维生素，所以我们需要丰富我们的饮食。另外，高脂肪、高热量的食物会阻碍毛囊的营养获取和代谢废物交换，不利于毛发生长。注意禁忌。

5.避免化学接触

头皮发丝由于其结构，在清洁时最容易产生化学残留物。但是大量的化学物质在头皮中分解氧化，会产生毒素，甚至阻碍细胞的代谢生长，对头发不利。所以一定要减少染发美发产品的使用。

6、保护头皮温度，防止光照

头皮温度一般在35~37度，毛囊生长最快。温度过高会出现代谢异常甚至停滞。另外头皮怕紫外线。所以平时要防止头皮温度过高，注意防晒。适当留长发，保护头皮。

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