本人虚岁18，身高178cm，体重152 kg。我想到8月30日，我瘦到140斤。请给我一份减肥计划！

建议你可以控制饮食和运动，先控制饮食，自己少吃，每餐都一样，然后每天多走路。

不要在外面的餐馆吃饭。一般来说，餐馆里的食物是油腻的。不要喝酒，不要吃零食。

时间太短，不可能。减肥是一个漫长的过程，不是短时间的。