如何让腿和肚子变瘦更有效?

腿和肚子是脂肪堆积的重要部位。

可以从平时的饮食控制。

然后多跑步,通过这种全身运动减肥。

当然慢了。

可以参考如何快速做到(贾金鸿寿注)。