儿童期肥胖怎么减肥？

儿童肥胖是一种常见的社会现象，容易导致各种疾病。所以，平时还是要去远离肥胖。下面说说远离肥胖的做法。

家属同意。

要减肥，家人应该同意一起帮孩子减肥，远离肥胖。

均衡饮食

改变孩子的饮食习惯，要饮食均衡，多吃新鲜的水果蔬菜，纠正孩子挑食的坏习惯。我们应该吃各种食物，补充身体的营养。

少喝碳酸饮料。

儿童必须少喝碳酸饮料，如可乐和雪碧，这些饮料含糖量和热量都很高。在平时，如果孩子想喝碳酸饮料，可以喝一些果汁和水，这也可以帮助孩子远离肥胖。

♂?加强体育锻炼

儿童远离肥胖最重要的是加强体育锻炼。多做运动可以帮助孩子消耗体内脂肪，比如每天跑步，学习踢足球、打篮球或者游泳，都可以有效帮助孩子减脂。

改变不良生活习惯

改变儿童肥胖，也要注意生活习惯的调整。比如饭后不要马上坐下看电视，容易堆积脂肪，不利于血液循环和食物消化。