杨梅对身体有什么好处和坏处？

1，酸味，生津止渴，促进自我消化；

不得不提三国中那个著名的关于湿气的故事，就是曹操的部队找不到水源，士兵们真的很渴。曹操传话，前面有大量的梅林片，酸甜可口，士兵的条件反射让他们的嘴巴开始流口水，从而缓解了问题，直到找到水源。

但因为杨梅是酸的，含有丰富的果糖，可以刺激体内胃酸的分泌，帮助自身食物的消化。夏天吃杨梅可以缓解烦渴，促进消化，可以缓解饭后饱胀、消化不良等问题。

2、强抗氧化作用:

杨梅、蓝莓、桑葚等水果富含有益物质多酚，尤其是原花青素，具有非常强的抗氧化作用，可以帮助我们提高免疫力，降低身体的炎症反应，预防慢性疾病，延缓衰老。

3、眼睛偏爱食物:

杨梅中的花青素等多酚类物质具有保护身体微血管、改善眼部供血、加速视紫红质再生的作用，从而在一定程度上缓解眼睛的疲劳，提高对弱光的视觉敏感度。

那么再吃杨梅需要注意什么呢？

杨梅果肉含糖量比较高，一般在12-13%左右。如果一次性吃太多杨梅，很可能对血糖有害，尤其是高血糖和糖尿病患者。

杨梅富含有机酸，所以吃起来微酸。有机酸能促进胃酸分泌，所以有促进消化的作用。

杨梅中含有丰富的膳食纤维、多种矿物质和维生素，如100g中的钾149mg，杨梅中还有一定量的磷、镁、钙，比许多水果中高出数倍。

此外，还含有铁、铜、锌、锰、硒等成分。杨梅富含维生素C、一定量的维生素A、维生素E和维生素B族，还有多种有益成分。

杨梅在传统医学上也有一定的造诣。杨梅味酸、甘、温，能入肺，如胃。适当吃一些杨梅，可以解渴，健脾胃，促进消化吸收。

对烧心、呕吐、痢疾、腹胀消化不良、烦渴等相关症状有一定的调理作用。但同时，古籍中也提到，不宜暴饮暴食，否则很可能造成牙齿酸疼，肌腱损伤。由于杨梅性温，吃多了会加重一些热病，如口疮、目赤、口渴等。阴虚火旺、血热易怒的人最好少吃。

当我们再吃杨梅的时候，我们可能会发现我们的手指是紫色的，甚至连手指甲的内侧都被染色了。其实这主要是因为杨梅中的天然色素非常丰富，但是杨梅吃之前一定要洗干净。它的可食用部分是外果皮外层的红棕色多汁组织，有细胞状突起，但由于完全裸露，非常容易吸引昆虫在表面产卵。