如何使用瘦身

1.我真心建议你只要每天早上早起，不超过八点，出去跑步或者爬山，然后吃早餐，中午吃一顿丰盛的午餐。你就是至少一个星期不吃晚饭，然后坚持尽量不吃米饭。请随便吃点东西，比如一点干粮。八点以后不能吃东西。

2.晚上睡觉前，我的建议是可以做运动，比如仰卧起坐，俯卧撑，跑步，跳绳。

关键是要坚持，控制自己的食量！

减少脸上的肉:

晚上，你需要保护你的皮肤。用洗面奶洗脸，按摩脸部，可以减少脸上的肉肉。洗完脸后敷面膜，用力按摩脸部。(推荐海外，是韩国的八大医疗口罩。可以根据自己的肤质选择适合自己肤质的面膜。如果是在中国，那只是一个漂亮的面具。)

注意:敷面膜、洗脸、擦脸的时候，要用手指从下巴开始按摩到耳朵旁边的部位，向后拉，可以减少脸上的肉肉。

希望你能满意我的回答。如果你满意，希望我美丽的父母能采纳我的回答！！

也希望我的回答可以帮助到我的父母。我相信坚持下去，你会很尴尬的！