薏米可以和银耳一起煮吗？薏米可以和银耳一起吃吗？
薏米可以和银耳一起煮吗？
首先，有可能两者并不冲突，也有一定的美白效果。薏仁银耳汤是很好的汤。
薏米银耳汤
原料
薏米150克，水泡银耳50克，白糖、桂花、湿淀粉适量。
练习:
薏苡仁用温水浸泡，洗净；水发银耳去杂质，洗净撕成小花。
锅中加入冷水，加入银耳和薏米炖。当薏苡成熟时，加入白糖并煮沸。用湿淀粉勾芡，加入桂花搅拌均匀。
特点
经常吃可以保湿健身。
薏苡仁的功效与作用
1.首先，薏米具有利尿消肿、清热解毒的功效，所以对于我们这些平时脾气太大的人来说，在饮食中吃一些薏米是非常好的。
2.其次，对于我们女性朋友来说，约伯的眼泪是美容养颜中非常好的食物。经常食用薏仁粥，不仅可以使我们的皮肤光滑细嫩，还可以减少皱纹，消除面部色斑，淡化黑色素沉淀。总之，经常食用薏仁粥对我们的皮肤非常好。
3.再经常吃薏米薏米粥也可以加强我们头发中的营养成分，我们的头发也需要大量的营养成分。薏仁可以为我们的头发提供营养，防止脱发和白发，使我们的头发更加顺滑柔顺。
4.经常食用薏米对我们的肠胃也是很有好处的。它不仅可以清理我们体内的毒素，还可以使我们的肠道更加通畅，预防肠道疾病。
经常食用薏米还可以降低血糖和血压，特别是对高血压和高血糖，所以我们在平时的饮食中多吃薏米或薏米粥。
6.最后，经常食用薏米或薏米粥还可以抑制骨骼肌的收缩，增强骨骼的发育，减少肌肉痉挛，不仅可以使我们的骨骼健康发育，还可以延缓骨骼的衰老，从而使我们的身体更加健康。
需要注意的事项
注意，薏米虽然是好东西，但也不能过量食用。吃多了也会对身体造成一定的伤害。
注意吃青稞、青稞粥的时候一定要煮熟烂了才能吃。
银耳的功效与作用
1.银耳汤中含有蛋白质、脂肪、多种氨基酸、矿物质和肝糖。银耳蛋白含有17种氨基酸，银耳能提供人体必需氨基酸的3/4。银耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等。其中，钙和铁的含量非常高，每100克银耳中钙643毫克，铁30.4毫克。此外，银耳还含有海藻糖、戊聚糖、甘露醇等肝糖，营养价值高，具有扶正固本的作用，是高级滋补佳品。
2.银耳汤含有丰富的维生素D，可以防止钙的流失，对生长发育非常有益；因为它富含硒等微量元素，可以增强机体抗肿瘤免疫力。
3、银耳汤富含天然植物胶，加上其滋阴功效，长期使用可滋润肌肤，并有祛除面部黄褐斑、雀斑的功效。
4.银耳汤中的活性成分酸性多糖，能增强人体免疫力，调动淋巴细胞，增强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓的造血功能；银耳多糖具有抗肿瘤作用。
5.银耳汤中的膳食纤维可以帮助肠胃蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
6.银耳汤还能增强肿瘤患者对放化疗的耐受性。
7.银耳汤可以提高肝脏的解毒能力，保护肝脏；银耳对老年人慢性支气管炎、肺心病有一定疗效。
食用银耳的注意事项
银耳是一种食用菌，也是一种老少皆宜的滋补品。适当食用可补肾壮阳，还有生津止渴的作用。它含有多种多糖，能预防恶性肿瘤的发生，对皮肤有抗氧化作用。银耳汤对我们的健康有益。
然而，任何食物都有两面性。所以银耳汤是有一些副作用的，但是银耳汤的副作用不明显。注意不要一次吃太多。
同时，银耳汤也不适合外感风寒者，因为银耳能清肺热。银耳汤不适合人们睡前食用，以免血液粘度增加。出血和糖尿病患者也应慎用本品。
总之，银耳汤确实有一些副作用，但是它的营养价值和功效远远高于它的副作用。只要我们平时注意吃的仔细。