初中生如何减肥长高？

千万不要跟大人学节食，那不靠谱。初中生正处于成长的关键时期。对饮食控制要求过高，会影响身体发育，也可能长不高。所以，运动减肥就好，因为如果你想在这里减肥，也会刺激你的身高。建议你每天坚持力量训练和有氧运动相结合。也就是说，你要对你要减肥的部位进行力量训练。家里最好有哑铃，学着做哑铃操配视频，或者你觉得对瘦身很有用的。有的只需要做五分钟，有的需要更长，限于你能坚持的时间。有氧运动如打球、踢毽子、慢跑、散步等。坚持30分钟以上会燃烧脂肪。