老公特别胖怎么减肥？

1注意休息，不要熬夜；

2.多吃蔬菜，少油腻；

3.吃七分饱，不饿，避免暴饮暴食；

4.每天补充适量的水果；

5.适度运动。

注意以上几点。

二、1，标准重量:

身高-105=体重和千克(男性)

身高-100=体重和公斤数(女性)

2.配方来源:医学教材:。

三、减肥无禁忌，什么都可以适当吃，只是注意不要长时间吃很多。