吃什么能快速减肥？

魔芋热量低，富含膳食纤维。魔芋食用后在胃里会膨胀数倍，即使少量食用也能有强烈的饱腹感。减肥后不想饿肚子，就吃点魔芋吧。不用担心热量的压力，还可以有很强的饱腹感。

2.红茶

说到减肥，那就是茶，因为不加糖喝起来很好，所以茶比白水好。市场上有各种各样的茶。这次营养师推荐红茶，减肥效果更好。红茶中的多酚(茶黄素)不仅能抑制脂肪的堆积，还能加速脂肪的燃烧。所以经常喝红茶可以达到减肥减脂的效果。此外，红茶能促进全身血液循环，有助于促进新陈代谢。

第三步:豆芽

豆芽含有大量的膳食纤维，能改善肠道环境，加速食物的消化和排泄，不仅能抑制脂肪的堆积，还能在消化过程中直接吸收肠道内的垃圾，瘦身减脂效果极佳。此外，豆芽还有很强的饱腹感。每餐吃一些，可以减少其他食物的摄入，也有助于减肥健身。