跑步和慢跑分别是什么运动？

慢跑可以强身健体，快跑可以锻炼肺活量和小腿肌肉。减肥塑形的人会选择跑得快。减肥塑形的人为了快速达到某些目标，会去做然后快速跑步，而且每次的话量更多，时间也会更长。

因为他们期望在最短的时间内出一身汗，而且可以起到消耗的作用，但其实注意自己的能量摄入，达到平衡是很重要的。而不是只追求运动消耗，忘记了营养的合理改善。如果搭配不合理，身体虽然减脂塑形，但健康却岌岌可危。

扩展数据:

好处:

1，眼睛:坚持长跑的人，每天大约要花1个小时直视远方，这对眼睛是一个很好的放松。如果家里有一个学龄儿童，可以让他每天坚持跑步，近视的几率肯定会降低。

2、颈、肩、脊柱:经常坐在电脑前的人，颈椎、肩膀都会有些问题。正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会大大改善颈椎和肩部的不适。

3.心脏:坚持跑步会让你拥有强大的心脏和心血管系统功能。当最大摄氧量增加时，输送到身体各器官的氧气大大增加，各器官的工作质量自然大大提高。