寻求大学生作息的合理时间表

大学的管理应该放开，因为大学生基本都是成年人，有能力安排自己的生活、学业等等。但这并不意味着班级和考试的管理就这么松散。

1、6:30

身体已经准备好了一切。拉开窗帘，告诉身体各个部位尽快从睡眠中醒来，调整生物钟。

2、8:00-11:50

早上集中的工作和学习需要正常的血糖来维持，所以吃一顿丰盛的早餐是很有必要的。

3、12:00

午饭用来补充身体能量的时候，一定要吃好！你可以调整时间以避开高峰时间。粗粮配蔬菜，杂食，葱蒜都合适，喜欢吃不一定合理。

4、13:00

你可以饭后散步，或者小睡一会儿。为了避免下午心情不好，午睡也是有帮助的。

5、17:00-19:00

饭后稍作休息，就可以开始健身了。可以选择相对温和的快走或慢跑，既能燃烧晚餐热量，又能轻松减肥。最重要的是长期坚持。

6、20:00-22:00

如果你想学的更多，不妨看一些专业书籍，这对你的个人积累非常重要。如果你学习太努力，看一会儿电视或书籍和杂志会让你更放松。

7、23:00

为了保证充足的睡眠和身体各系统的运转，该睡觉了！洗脸，让身体彻底放松，洗去一天的疲劳。放松，好好睡一觉，明天又是美好的一天！