求专家提供一些水果或蔬菜的美容食谱，谢谢。

●西红柿和玫瑰汁西红柿去皮去籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰适量。将它们碾碎，过滤，加入柠檬汁和蜂蜜，每日饮用。西红柿和黄瓜含有谷胱甘肽和维生素C，能促进皮肤新陈代谢，使色素减退变得平静，使皮肤变得细嫩。

●用栗子炖大白菜栗子200克，去壳，切成两半。鸭汤适量，栗子煨透，加大白菜200克和调料适量，炖。栗子能健脾补肾，大白菜能滋阴润燥。经常食用可以改善阴虚引起的肤色暗沉，可以消除皮肤上的黑斑和黑眼圈。

●醋泡黄豆取新鲜黄豆250克，用醋泡15天，每天嚼10粒左右，可使皮肤变嫩，色素变浅。醋豆含有磷脂和多种氨基酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢，降低胆固醇，改善肝功能，延缓衰老。

●香蕉牛奶糊香蕉6根，鲜奶250g，麦片200g，葡萄干100g。用文火煮，加些蜂蜜调味，早晚各吃100g。常吃可以保湿抗皱。

●用胡萝卜炒2个新鲜苦瓜，切片，取7-8个胡萝卜，切片，加盐、味精、葱，快速翻炒熟。苦瓜营养丰富，尤其是苦瓜含有丰富的维生素c，经常吃可以让你的脸变嫩。胡萝卜含有大量的维生素A和C，能使粗糙的皮肤起皱纹，使皮肤容光焕发。

●兔肉红枣汤兔肉500克，红枣20-30枚。一起熬汤，加入适量的油和盐调味，分批服用甚至分几次服用。兔肉有补中益气的作用。兔肉含有丰富的蛋白质、维生素和卵磷脂，有利于人体皮肤和黏膜的健康和新陈代谢。因此被称为“美人肉”。经常食用可以滋润皮肤，使皮肤红润。

●葡萄汁葡萄100g，糖5g，冷开水60ml。把葡萄洗干净，一颗一颗摘下来，用水和糖搅拌。去掉山楂，留下果汁。葡萄汁含有丰富的维生素和烟酸，具有强身健体的作用，是秋季保健美容的佳品。

●用柠檬煮黑豆。将黑豆用水煮至变软，然后加入酱油和柠檬片即可食用。黑豆含有丰富的维生素B，可以改善皮肤细胞的新陈代谢。经常吃东西可以使皮肤变得健康。柠檬也有同样的效果。