减肥能带来什么好处？
非胰岛素依赖型糖尿病的疲劳、背痛、关节痛、心绞痛、多汗、哮喘、打鼾、月经症状如月经过多和月经过少、不孕症、压力性尿失禁、多饮和多尿；只有减重5 ~ 10 kg以上才能改善的症状有睡眠呼吸暂停、下肢水肿、继发性蜂窝组织炎、多毛等。伴随体重减轻的第一次改善的症状是多汗、哮喘、疲劳和糖尿病。
减肥7公斤后，肥胖女性的月经失调和不孕症会得到改善，如月经过多和月经过少，以及关节痛和背痛。而完全纠正二型糖尿病、多毛症和睡眠呼吸暂停综合征可能需要减掉更多体重，并维持更长时间。肥胖的人真的很在乎自己的感受。减肥后，患者可以感到更加健美和敏捷，与超重相关的症状也减少了，患肥胖相关疾病的风险也降低了。这些都是判断减肥计划和治疗方案效果最重要的指标。减肥不一定要把多余的体重全部减掉，也不一定要为了改善症状而把体重降到正常范围。
在减肥过程中，患者可能会感到不舒服、疲倦、烦躁，这是负能量平衡的结果，患者不必过于担心。
(2)减少危险因素。肥胖患者的主要代谢危险因素，如高脂血症、高血压和高血糖，会受到急性体重减轻和能量负平衡的影响。随着体重的减轻，这些指标可以得到相应的改善，改善的程度与减肥的量有关。在主动能量控制阶段，即急性瘦身阶段，心血管危险因素在明显减肥前已迅速改善，这些危险因素在后期减肥过程中可能保持中等水平或变化不大。血压下降与体重减轻和盐摄入量减少有关。主动控能过程中需要健康饮食，健康饮食含盐量低。收缩压、舒张压和平均动脉压均下降，且下降幅度相似。减肥的其他长期益处包括增强伤口愈合能力、减少胸部感染、减少破坏性骨关节病、减少非胰岛素依赖型糖尿病的发病率、减少血栓形成和降低死亡率。
(3)提高生活质量。超重患者普遍抑郁，不能成功控制体重也是抑郁的原因之一。恢复勇气和自信是成功减肥并保持下去的最好回报。再加上症状的改善和健康危险因素的减少，可以显著提高患者的生活质量。肥胖患者减掉5% ~ 10%的体重是一件非常辛苦的工作，完成目标就是一个很大的成就。这种精神值得奖励和学习。
(4)延长寿命。过去，肥胖并发症患者受益最大，身体质量指数>；25kg/m2的非胰岛素依赖型糖尿病患者如建议的那样减轻体重。体重每减轻1kg，平均寿命就会延长3 ~ 4个月。
很多超重患者为了减肥故意进行短期节食，减肥后又疏于控制饮食，于是体重又增加了，成年后可能会反复多次。体重上下变化不一定对体重控制有帮助，效果也不一定比体重自然发展好。反而会降低骨骼中的矿物质含量，将来可能导致骨质疏松。建议不要用这种方式减肥，特别强调避免体重上下变化。