夏天吃什么水果排毒瘦身？
1，夏季排毒瘦身水果
首先，菠萝
只要菠萝中含有丰富的菠萝蛋白酶，又名菠萝蛋白酶，具有类似木瓜蛋白酶的作用，能分解蛋白质，有效溶解脂肪，特别有助于肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。
第二，西瓜
夏天来了，西瓜是必不可少的。西瓜的水分很多，可以有效补充人体所需的水分。很明显，随着饮水量的增加，排尿次数自然会增加。排尿次数增多，人体内积累的毒素就会排出，身体内环境会更干净，各种代谢功能也会更正常。所以，常吃西瓜对排毒利尿很有好处，但也不要吃太多，否则会伤脾胃，引起咽炎。
第三，荔枝
荔枝是一种热性水果，富含葡萄糖和蛋白质。具有补肾益精、改善肝脏、加速排除毒素等功效，被誉为排毒养颜之王。但是燥热的人确实会导致牙龈肿胀出血，甚至流鼻血，所以请根据自己的体质合理饮食。
第四，苹果
苹果含有丰富的果胶，有助于胃肠蠕动和排除体内毒素，可减少热量吸收。另外，苹果含有丰富的钾，可以预防腿部水肿。另外，如果保持每天吃苹果的饮食习惯，可以让皮肤红润有光泽。
动词 （verb的缩写）葡萄柚
柚子富含维生素C，糖分也不高。如果你吃一个柚子代替一顿饭，热量当然低。如果其他餐的热量也控制得当，一段时间后你自然会瘦下来。另外，不要空腹吃东西，否则会因为胃酸的酸性而引起肠胃疼痛，所以如果你身体虚弱，最好先吃几块高纤维的苏打饼干来预防。
2.夏季减肥的饮食禁忌
1，不吃早餐
不吃早餐容易让身体处于空腹状态，血液中糖分的减少会让食欲更加旺盛。到了午餐时间，你会因为极度饥饿而疯狂进食，所以摄入的热量会严重超标。
2.没有饮用水是不够的
每天保证2000cc的饮水量，可以保证身体的正常运转，大便不会变得又干又硬，让你便秘。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料。它们含有大量的糖，会让你更胖。
3.没有高热量的宵夜
夜猫子总是熬到半夜两三点。这时候离晚饭时间已经七八个小时了，他们肯定饿了。方便面、薯片、零食相继出现，吃起来还挺过瘾的。喂饱肚子后，
我爬上床。这样怎么可能不胖？别再这样活着了！边肖建议MM最好不要熬夜吃宵夜什么的，那简直是减肥和美容的头号敌人。如果非要吃，选择高纤维低热量的燕麦片。
4、不要冰品消暑
炎炎夏日，一碗冰是最好的消暑方式，但市面上的冰棍也含有大量糖分，热量自然惊人。如果你必须吃它们，你应该选择不太甜和热量太高的食物，如巧克力和花生。选择低脂的，或者可以看到天然的水果和谷物。买的时候记得看包装上的卡路里标签。越低越好。
5.禁止将水果作为正餐。
水果营养丰富，被视为最受欢迎的减肥食品，但有些水果含糖量相对较高。如果它们过量，肯定会影响夏季的减肥计划。