运动怎么能让骨架变大？

骨架的大小是自然的。想要身材魁梧，只能从健身和练肌肉入手，加大运动量，反复刺激肌肉。身材魁梧和体重成正比，需要增加食欲，多吃高蛋白食物，如牛肉、牛奶、鸡肉、蛋白粉等。这些必须是瘦肉，蔬菜水果需要补充。在练肌肉方面，我一直是大重量，多组，低频。我用哑铃，用健身器材锻炼。我做俯卧撑两年了。希望你能坚持下去。如果有疑问，你可以问。