慢跑减肥需要什么速度？

你制定一个计划，跑三天休息一天，或者跑五天周末休息两天。周末可以打篮球或者做一些俯卧撑。

你的跑步姿势是正确的，只要脚跟没有先着地，就没有问题。

速度方面，只要不是太慢，保持时速在8-9公里左右是没有问题的。