运动员生理期如何训练

女运动员在生理期运动时，一定要注意减少运动量，缩短运动时间。他们应该参加一些平时经常练习的运动，但一定要慢下来，活动时间不能太长，一般不超过半小时，这样可以放松肌肉。

2避免参加剧烈、过度的运动。女性运动员在经期不要在一楼的跳高跳远中扔手榴弹，或者跑百米赛，也不适合做俯卧撑，以免经期出血过多或者改变子宫的位置。这是女运动员在生理期特别注意的。

避免参加各种水上运动。生理期，你的运动员不要参加跳水、游泳、水球等体育比赛，也不要洗冷水澡或用冷水洗脚，以免感染和月经失调。同时，你要注意避免激烈的竞争。