正在减肥的人吃多少水果麦片合适？

如果搭配牛奶或酸奶吃，建议早餐35g左右就够了。如果是中午或者晚上吃，建议搭配一些果蔬和优质蛋白质一起吃。如果不是很清楚燕麦的量，可以买鲸果什锦燕麦，35g小袋，一次吃一袋就好，可以有效控制食量。