素食排毒法
素食解毒疗法
素食排毒疗法，又称整体自然疗法、禁食排毒疗法，起源于佛教。旨在通过禁食(只吃蔬菜、水果和果汁，搭配人体健康所必需的营养素)，排除体内毒素，调理改善慢性病，消除亚健康症状。
疾病永远无法单靠药物治愈，只能靠人体自身的能量。素食排毒疗法是通过长期吃素，消耗体内堆积的脂肪，排除体内沉积的毒素，使人体充分发挥自愈能力。
当人处于饥饿状态时，体内的蛋白质、脂肪等营养物质会相应减少，体内细菌的活力也会减弱，细菌对抗人体正常细胞的能力也会减弱，细菌被消灭的可能性增加，这样正常细胞就很容易消灭细菌。可以关注猫、狗、鸡、鸭等动物。一旦生病，它们绝对不吃饲料，直到身体恢复，食欲才会恢复正常。
素食排毒法的主要作用是:排除全身毒素，修复受损器官组织，增强人体抗病能力，增强记忆力，预防疾病，延年益寿。
素食排毒的效果
(1)素食排毒是最有效的健康瘦身方法；
(2)素食排毒已被证明对经常紧张、失眠、精神疾病有帮助；
(3)素食排毒对过敏有效；
(4)素食排毒可以安神，有助于戒烟戒酒，减少药物依赖。
(5)素食排毒可以降低胆固醇和高血压，使之正常化；
(6)素食排毒可以延缓衰老；
(7)素食排毒使人精力充沛，有助于排除体内毒素；
(8)素食排毒可以提高意志力，让思维更清晰，性生活更美好；
(9)素食排毒可以促进消化，改善肠胃功能；
(10)素食排毒可以增强心脏和循环器官的功能，提高免疫力，预防癌症；
(11)素食排毒可以诱导人体生长激素的分泌；
(12)素食排毒可以改善耳聋症状。
素食排毒餐的做法
特点:
蒸苹果含有一定量的钙、磷、铁、胡萝卜素等。，具有生津、开胃、止泻的功效，其味酸甜。这道菜富含苹果味，香甜可口，可以作为零食或夜宵。
材料:
苹果2个；百合100g；山楂饼25g绿豆少许；蜂蜜50ml。
练习:
1.用刀在苹果柄处挖一个圆形的片，把苹果的上半部分横着切开做盖子，挖出果核，把果肉切成杯状备用。将百合洗净，摘下花瓣。山楂饼切丁。
2.将果肉、百合、山楂饼、四季豆冲泡入果盘，倒入蜂蜜，盖上果盘，蒸约15分钟，取出后装盘，稍凉后食用。
绿色素食选择法
吃多了会胖。
不要以为在素食面前可以肆无忌惮的吃，摄入过多还是会导致肥胖。像坚果、酸奶、水果、面食，用量都需要控制。每个成年人一天最多只能摄入400克碳水化合物，一旦超标就会转化为脂肪。所以七分饱是最好的状态。
选择天然食物
很多人会认为，只要是素食，不管怎么做。市场上的烘焙全麦面包就是一个很好的例子。虽然是全麦，但是加工过程中会有很多添加剂，自然会增加食物的精细度，削弱肠胃的消化功能。
烹饪风格很重要。
即使是接近零热量的蔬菜，经过你的烹饪和油炸后，热量也会发生变化，所以最终决定食物热量的是烹饪方式。烹饪其实是减肥期间的最佳选择，不仅食物的热量很低，营养成分也保存得更好。如果特别想吃炒菜，也要控制好油和调料的选择和用量。4.拒绝糖女孩喜欢吃甜食。经常摄入糖分不仅会使血糖升高，还会诱导你多吃甜食。所以，最好把这类食物从你的饮食中删除。如果你的嘴受不了，用水果代替。当然，水果的分量也要适中，否则糖分也过高。