减脂期是少盐少油。我们可以吃辣吗？

减肥期间适当吃一些辣椒可以帮助减肥，促进脂肪燃烧，但是不能吃太多。适当的辣椒可以促进血液循环和美容养颜，但如果吃太多辛辣食物，可能会导致胃痛、腹泻、内分泌失调等症状。辣椒素虽然有助于消耗热量，但也有促进食物摄入的作用。有些辣椒酱产品叫“每月多吃一袋饭”，形象地说明了辣椒的刺激食欲作用。它造成的热量消耗非常有限，但增加食欲的作用却不容忽视。

另外，按照我国的烹饪方法，加工辣椒时必须加入大量的食用油，如红油辣椒酱、老干妈等。食用油的热量很高。越油腻、越辛辣的食物在肠道停留的时间越长，多余的油脂不仅使脂肪充满堆积，还会影响内分泌系统，身体代谢的废物无法正常排出，就会造成肥胖。建议少油少糖少盐少辣减脂。