塑造身体的特殊按摩

塑身的方法很多，最受欢迎的是中医的按摩塑形法。这种方法主要是通过按摩来调节脂肪代谢，达到塑身的效果。

按摩塑身的方法有很多种，比如用整个手掌进行揉搓按摩，在按摩的过程中要注意方法和方向。按摩还有一个重要的原理，就是从你要塑形的部位开始，顺着肌肉，由下而上，从远离心脏的位置，慢慢往心脏方向按摩，可以加速新陈代谢，增强瘦身塑形的效果，塑造理想的身材。

1，不同部位塑身

面部塑形比较简单，主要按摩四白、项英、澄江、太阳穴、颊车等穴位，方法以点揉为主。

“麒麟臂”是令女性头疼的问题。按摩曲池、外关、中肱、赤泽等穴位，可加速上肢脂肪分解和血液循环，塑造纤细玉臂。

腹部瘦身塑形是重点，可选择的穴位有、水、气海、关元、肾俞。这些穴位可以促进腹部脂肪代谢，帮助消化，消除脂肪。女性经常按摩这些穴位，可以调理月经。腿部的三阴交穴可以帮助消化，改善血液循环，是人体非常重要的穴位。

臀部和下肢是塑身的重点，也是起身的难点。这里比较重要的穴位是环跳和承托。经常按摩这两个穴位，可以刺激臀部肌肉的收缩，防止臀部下垂，有提臀的作用。腿部的重要穴位有印门、委中、金城、雪海、成山和足三里。经常按摩这些穴位可以消除腿部脂肪，改善腿部肿胀，加速血液循环，帮助塑造完美的腿部线条。

如果你觉得臀部脂肪过多，也可以试试下面的方法。双手手掌上下折叠，放在臀部上方，左右放射状推压5分钟。

还有一种腿部塑形的方法，就是不分部位直接按摩。取仰卧位，自下而上按摩至大腿根部，然后转向腹股沟位置，连续重复10次。取俯卧位，从脚跟到大腿根部，连续重复10次。

保健小贴士

承山穴，位于小腿正下方，祛湿养阳，对常见的腰痛、痔疮有很好的疗效。拍打按摩承山穴，不仅能放松小腿肌肉，塑造完美小腿线条，还能起到强心的作用。敲击时，握空拳用食指掌端敲击，感到酸痛时停止。