减肥，一身肉？

你首先要有坚定的减肥决心。才能取得成果。你可以依靠锻炼和合理的饮食。不吃油腻的食物，吃七分饱就行，选择仰卧起坐，呼啦圈，羽毛球，篮球，跳绳，跑步等等！前提是你必须每天坚持才能达到效果。