什么食物是低热量食物(在餐馆和商店出售)

脱脂牛奶，奶粉，

清蒸鱼，凉菜，泡菜，

肉类所含热量根据种类不同，大致如下:鸭肉>；鸡肉>猪肉>；牛肉>；羊肉>鱼，所以尽量选择鱼肉和牛羊肉，不要油炸，选择炖、蒸、煮、凉拌。

竹笋含脂肪和淀粉少，是天然的低脂低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。

冻豆腐，豆腐冷冻后能产生一种酸性物质，能破坏人体脂肪。

绿豆芽具有清除血管壁胆固醇和脂肪堆积，预防心血管疾病的作用。

木瓜中的木瓜蛋白酶可以将脂肪分解成脂肪酸。

菠萝含有蛋白酶，可以帮助蛋白质消化。

黄瓜、西红柿、甜椒、芹菜、大白菜、鱿鱼