营养困惑实践大全

第一款:百合银耳膏

原料:干百合10g，大米65g，白音儿10g，水800ml，冰糖适量。

生产方法:

1.干百合，银耳，大米浸泡一夜。

2.将银耳、百合、大米洗净，将所有材料加入豆浆机中，加水800ml。

4.选择米糊功能，然后加入冰糖。

第二款:红枣燕麦糊

制作材料:大米30g，即食燕麦30g，红枣25g，干百合15g，冰糖20g，水500ml。

生产方法:

1.干百合，泡两个小时，清洗干净。将红枣清洗干净，去核。大米浸泡3小时，清洗干净。

2.将除糖以外的所有材料加入豆浆机中。

3.选择米糊功能，容量500ml。一键启动，等待结束。

第三款:花生芝麻米糊

原料:大米36克，熟花生20克，熟芝麻80克，水800毫升。

生产方法:

1.大米浸泡一晚，清洗干净。

2.在豆浆机中加入芝麻、花生、大米，加入800ml水。

3.选择米糊功能，结束后根据喜好加入冰糖。

第四款:小米红枣米糊

原料:小米90g，大红枣9个，水800ml。

生产方法:

1.小米和大枣浸泡3小时。

2.小米用滤网洗干净。

3.红枣去核。

4.将小米和红枣放入料理机中，加水。

5.打开米糊功能。

第五段:核桃花生酱

原料:大米100g，核桃25g，花生25g。

生产方法:

1.将大米、核桃和花生清洗干净。

2.将所有材料加入豆浆机至最低水位。

3.选择米糊功能并开启。

第六段:红薯米糊

原料:大米80g，红薯50g，燕麦片30g。

生产方法:

1.大米洗净，红薯切成小块，燕麦片洗净。

2.将所有食材加入豆浆机，加入最低水位1100ml。

3.选择米糊功能并开启。