怎样才能健康减肥？懒人最有效的减肥方法。

健康减肥的方法是合理的饮食和运动。在保证营养均衡的前提下，适当减少总摄入量，饭前喝汤，每餐七分饱。根据自身情况，循序渐进科学锻炼，长期坚持。减肥是一个长期的工程，需要付出艰辛和努力。没有偷懒的办法。