下半身水肿怎么办？

下半身水肿怎么办？只要早睡早起，按摩腿部、泡热水、双腿直立、多运动、低盐饮食、多吃含钾多的食物，都可以缓解水肿。

1，生活规律，特别是早睡早起。入睡时间不宜超过一点，否则会影响肾脏排毒。

2、平时多注意腿部按摩:从脚踝到大腿根部按摩，双手成圈，绕小腿向上提拉小腿肌肉；在膝窝处用力按压7次；大腿前侧中线从膝盖压到大腿根部；稍微用力按压你手掌外侧的腹股沟。腿部按摩也可以用来在运动后放松。

3、泡热水，更有利于血液循环，放松腿部。

4.每晚直立20分钟:上半身躺在床上，下半身贴在墙上，直到腿觉得冷为止；按摩后竖腿，借助热水效果更好。(详见《薄荷瘦身》杂志第二期)

5.多运动。尤其是快走和慢跑，可以加速血液循环，调节身体机能，有效缓解水肿。

6、低盐饮食，减少水分在体内的滞留，还能减轻心血管的压力。

7.多吃含钾较多的食物，如香蕉、萝卜、土豆、橘子、豆类，以及芹菜、冬瓜、白菜、红豆、绿豆、薏米等解毒利尿的食物。