孩子吃什么能长高？
儿童膳食增加钙的补充
父母都期望孩子长高，孩子阶段是长高的关键期。家长应该如何给孩子制定增加补钙的饮食？我强烈推荐以下食谱。为什么父母不试试呢？
1，虾皮碎菜鸡蛋汤
原料:虾皮5g，青菜50g，生鸡蛋1，调料等。
生产方法
(1)将虾米洗净，用温开水浸泡至软身，然后切块；
(2)将蔬菜略洗焯水，然后切块；
(3)将虾皮和蔬菜粉与打好的生鸡蛋一起搅拌，水少一些；
(4)加入少量调料，入锅蒸，或微波炉加热3-5分钟。
营养素的作用:虾带含有丰富的钙和磷，是非常好的食物，宝宝从小就应该接受。蔬菜焯水可以去除一部分盐酸和植酸，会更有利于钙的消化吸收，鸡蛋的好处就不用说了。
2、鸡肝阴囊粥
原料:鲜鸡肝50g，鲜鸡蛋1个，大米100g。
(1)将大米用冷水洗净，放入砂锅中，加入适量冷水煮粥至大米盛开；
(2)然后，将鸡肝清洗干净，捣碎，用香油适当炒熟，备用；
(3)生鸡蛋去壳打匀，锅内加少量香油做阴囊，剁碎。用热鸡肝放入粥中，煮至粥稠，待温后加入调料即可服用。每天2-3次。
营养素的作用:每100克鸡肝含蛋白质18克，钙21毫克，磷260毫克，维生素A丰富多彩..生鸡蛋含有鸡蛋蛋白、鸡蛋血蛋白和丰富的钙、磷等碳酸盐，是婴儿生长所需。
孩子吃什么能长高？
想要长高，营养成分是必不可少的。那么，孩子吃什么能长高呢？
1，牛奶
牛奶营养丰富，容易消化，价格便宜，服用方便。它是“最接近的食物”，人们称之为“白血”。是最理想的生态食品，其原生态营养不良是其他所有合成营养保健品无法比拟的。
2.花椰菜
西兰花含有大量β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸片、铁和钾的极好来源。其中丰富多彩的铁对贫血有改善作用。
3.胡萝卜
胡萝卜是生活中香脆可口、营养丰富的蔬果，有“小人参”之称。胡萝卜含有糖原、人体脂肪、肉桂醛、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、原花青素、钙、铁等营养成分。
4.橙
柑橘类水果营养丰富，色、香、味俱全，不仅可以鲜食，还可以生产加工成以果汁为主的各种生产加工产品。柑橘产量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，广受顾客青睐。
孩子怎么增加？
每个家长都很关心孩子的增加。除了填食材，孩子还必须具备以下要素。
1，不要错过快速成长发展期。
我国大部分汉族儿童身高处于高峰期，小女孩12岁，男孩14岁。超过90%的女生身高在11-13岁提高较快，男生身高在13-15岁提高。为了让孩子长高，家长要注意孩子在快速生长发育期的营养成分、健身锻炼等问题。
2.注意营养补充。
营养成分对儿童的身体生长发育很重要。体质正常生长发育所需的一切动能、蛋白质、碳水化合物都必须由食材提供，主要是肉、蛋、豆、豆类。骨骼的生成还必须有足够的钙、磷和少量的锰和铁。钙摄入不足和维生素D缺乏会导致骨骼酸化不足，维生素A缺乏会使骨骼变短变粗，维生素C缺乏会使骨间质细胞变脆，危害骨骼生长发育。
3.非常重视健身锻炼。
体育竞赛可以改善基础代谢的全过程，加速血液循环系统，促进儿童生长激素的代谢，加速成骨细胞的生长发育，有利于机体的生长。锻炼时尽量选择单杠拉、飞跳、篮球赛等垂直健身运动，对孩子的成长有益。
4.培养早起早睡的习惯
在熟睡时，儿童生长激素代谢的高峰期在每晚10-12左右和早上5点，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上6: 30或7: 00后醒来，以保证儿童的生长激素能更好地代谢。
总结:看了上面的文章，我坚信大家对儿童补钙饮食已经有了详细的了解。钙可以促进孩子长高，所以家长要想让孩子长高，一定要用钙来填充五颜六色的成分。另外，除了饮食，还必须有优秀的日常习惯和运动。
给孩子增加补钙的食谱有哪些？盘点儿童补钙食谱。儿童补钙食谱11以上。请迅速写下它们。