你一天做多少事？你一天做多少事？

1一般来说，刚开始每天做20个左右的卷腹就够了，到一定程度后可以增加到30 ~ 40次，每次3 ~ 4组。如果腹部力量比较强，可以在自己能承受的范围内加一些量。其实做收腹最重要的是保证质量。不必过于刻意追求数量。你要根据自己的实际情况制定锻炼计划。

2、卷腹是一种非常有效的锻炼腹肌的方式，很多人为了练马甲线都会做卷腹，卷腹可以很好的锻炼腹部力量，对瘦身塑形很有帮助。

3.想要获得好的锻炼效果，关键不在于每天做多长时间，而在于动作的质量。一般来说，每天做一个高质量的卷腹20分钟就差不多了，可以起到很好的锻炼腹肌的作用。