减肥的饮食计划。。。。。。

2.起床后喝一杯温水，最好加柠檬汁。

3.不要喝任何碳酸饮料，也不要吃零食。

4.少吃多餐，水果蔬菜每天都少不了。

5.如果不想运动，可以踮脚走路，甚至做一些极限运动。能站就不要坐。

6.晚上9点以后不要吃东西。如果你饿了，用苹果撑着，喝水。比较好的方法是睡觉，这样不仅可以保持皮肤湿润，还可以忘记饥饿感。

别看这些小6点，做起来不容易，但坚持下来也不容易。减肥是一项长期工程，欲速则不达！如果一下子能瘦这么多，坏的是身体，水分减少了。我甚至给自己写了一份瘦身计划，按照上面的6点去做，还挺有用的。我瘦了20多斤，但是有晨练。。

祝你减肥成功