想减肥，晚上可以吃饭吗？

晚饭可以吃到七分饱，但不能吃得很饱。晚餐饮食要正常，米饭、肉、蔬菜都要吃，但相对于早上和中午，要增加蔬菜和水果(含糖量低的水果)的比例，减少米饭和肉蛋的比例。不吃主食是不可能的，必要的营养跟不上，对身体不好，对身体影响很大。而如果你的胃长期整夜闲着，很快就会得胃病。节食减肥对你的健康有害。建议你合理饮食，坚持锻炼。运动是减肥的关键。要坚持运动，跑步是非常好的减肥运动，跑步的精髓在于坚持。