女生晚饭吃什么减肚腩？

很多女生为了减肥，只吃水果蔬菜，不吃油腻的食物。其实减肥的重点不是节食或者过度运动，而是合理饮食、适量运动、充足休息时间的结合。有人说不吃晚饭对减肥很有效，其实不然。那么晚餐应该吃什么才能减掉腹部脂肪呢？饮食文化为你解答。

燕麦片

燕麦片是减肥的好产品。很多MM在减肥期间用它代替正餐，不仅容易有饱腹感，而且很有营养，也是很有价值的睡前产品。晚上煮一小碗麦片，加一点蜂蜜搅拌，非常适合减肥。

香蕉

胖MM们吃完饭还想吃吗？然后选择香蕉。他们吃饱了，吃了也不会胖。它们非常适合睡前吃，最重要的是它们能让你睡得更好。

蜂蜜

如果晚上饿了，就泡一杯香草茶，记得加少量蜂蜜。甜味不仅能满足你的食欲，缓解饥饿感，还能帮助你在睡前放松。最重要的不是变胖，而是减肥。

牛奶

睡前喝外套杯中的温牛奶有助于睡眠。相信大家都知道，牛奶中丰富的成分有安眠安神的功效。睡前喝牛奶不仅不会发胖，还能补充体内的钙。

葡萄

夏天正是葡萄上市的季节。其中的白藜芦醇是一种天然物质，可以降低胆固醇。能有效降低体内胆固醇，高脂高血压的朋友要多吃，也是减肥美容的水果之一！