81岁坚持跑400米20年。跑步会给他们的健康带来什么影响？

随着全民健身热潮的不断推进，很多人在日常生活中更加关注自己的身体状况。很多年轻人会因为长时间工作的劳累，在一些节假日选择去健身房或者公园进行锻炼健身活动。当然，你现在也能经常看到很多老爷爷在公园里做体育锻炼，锻炼动作非常标准，甚至很多年轻人根本做不到。

最近，一位81岁的老人坚持20年每天跑400米，上了热搜。一位名叫黄的老人自2000年退休后，每天都坚持跑步。只要不下雨不下雪，他就隔一天跑一次。他甚至为自己建立了一个？及格线？如果用时不到一分三十四秒才算好，现在他的时间基本上不到一分三十一秒。老黄漫·徐进说锻炼使他的生活充满了快乐。甚至很多网友说，连跑步的速度都是我难以企及的。这个时候很多网友想问跑步会给身体带来什么影响？

首先，我们都知道跑步是一项非常好的瘦身减脂运动。良好的跑步锻炼不仅有利于身体养成容易减脂的体质，还有利于增加心血管供氧能力；能增加骨骼的密度，提高身体的抵抗力；还可以增加肺活量来提高预防疾病的能力。当然，如果想通过跑步减肥，跑步时间不能少于40分钟，因为对于跑步这种有氧运动来说，前40分钟只消耗体内的糖分，40分钟后才开始消耗体内的脂肪。但是不要跑太久，对膝盖的磨损会有非常不好的影响。所以，只要采用正确的跑步方式和跑步时间，就会对身体有益。？