200斤的男生应该怎么减肥？

不要靠减肥药减肥。那些对身体有负面影响的，多运动自然会瘦下来，还能增加免疫力！网球和羽毛球都是很好的锻炼方式。一个是持续消耗体能，一个是短时间消耗大量体能，还有其他运动，都是不错的选择。

饮食减肥中提倡的“四少”就是少油、少糖、少盐、少脂肪。减肥不是短时间内快速节食和高强度运动就能达到的。发胖的原因是生活习惯有问题，或者吃得太多，或者运动太少。平时要多运动，少吃高热量的食物。才能有效达到减肥效果。

柑橘富含帮助你净化身体、使全身苗条的成分，以及果胶等膳食纤维、维生素、钙、铜、磷、钾、铁等矿物质。这些营养成分特别丰富，可以充分调节你的内分泌，促进消化系统、神经系统、心脏和血管的功能，大大增强你全身的新陈代谢。

人体内的细菌比细胞还多，这意味着益生菌这种有益菌在整个代谢过程中可以发挥很大的作用。如果在进餐时补充大量的饮食益生菌，它们对食物的消耗会远远超过你身体对食物的利用，你咽下去的食物很少会被真正吸收达到减肥的效果。