什么是正向肥胖，什么是负向肥胖？

问题描述:

“谢谢你”

分析:

减肥，方法一样但效果不一样，为什么？原来，肥胖可以根据个人的体质、特点、身体状况分为“阴”和“阳”两种。肥胖的性质不同，所以减肥的方式不可能一样。只有认清自己的体质，然后“针对肥胖选对药方”，再加上适合自己体质的减肥方法，减肥效果才能明显。

第一，负肥胖

表现为下半身肥胖，肌肉松软，易痰浮肿，少食不能减肥，手脚冰凉。阴性肥胖者基础代谢率差，摄入的热量容易积累而无法释放，更不容易出汗。因此，改善身体的新陈代谢，增加热量的消耗，是阴性肥胖者应该注意的重点。阴性肥胖者需要减肥和改善健康的方法才能成功，而且绝对不能随意节食或采用不正当的方法减肥，如“苹果疗法”、“七天禁食”。阴性肥胖应注意以下几点:

1，多“洗澡”是加速新陈代谢的好方法，还能改善手脚冰凉的问题，并能让你的脸色红润。每周至少洗三次澡或足浴，促进血液循环，加强新陈代谢。

2、喝温热的饮料或茶，“绝不”喝冷饮。否则减肥的几率会大大降低。

3.吃一点辛辣的食物，如姜、辣椒、花椒、胡椒等。，对身体有很大的取暖作用，会改善基础代谢功能。

4.每天涂抹瘦身霜和紧致霜，可以加强特定部位的瘦身效果，防止出现类似“妊娠纹”的纹路。

5、戒煎炸、油腻食物及甜品零食。6、不吃白糖，可以用红糖和蜂蜜代替，不吃方便面和味精。

第二，积极肥胖

表现为肥胖、肌肉强壮、易出汗、便秘、高血压。阳性肥胖者处于机能亢进状态，因为暴饮暴食，吃油腻和高热量的食物，使脂肪过度堆积。虽然他们新陈代谢好，活动量大，但是因为吃的太多，热量无法完全消耗。阳性肥胖者除非减少体脂，否则不会减肥。阳性肥胖者最大的弱点就是经常暴饮暴食，所以最有效的方法就是控制食量，多吃蔬菜水果。阳性肥胖应注意以下几点:

1.每周至少洗两次澡或足浴，促进血液循环，加强新陈代谢。

2.多喝温热的饮料或茶。如果你真的想喝或吃一些冷的食物或饮料，你必须先喝一杯温水。不要空腹吃或喝冷的食物。

3.每天涂抹瘦身霜和紧致霜，可以加强特定部位的瘦身效果，防止出现类似“妊娠纹”的纹路。

4.避免油炸，油腻的食物和甜点心。5、不吃糖，可以用红糖和蜂蜜代替，不吃方便面和味精。

6、必须每天坚持排便，防止便秘。可以喝一些可以帮助大肠蠕动的减肥茶，但是要慎重选择。市面上有很多种减肥茶，但是有些成分会对肠胃造成伤害，有害健康。