以前胸部很壮很瘦，后来就变得很软了。可以用手捏脚后跟来回抖，感觉里面没有脂肪，捏的时候表面有一层皮。

长时间不运动，肌肉会自然松弛，肌肉的密度和质量会下降。有的人长期不运动，肌肉维度明显降低；有的人长期不运动，肌肉维度看起来没什么变化，但是变得很柔软。可能是肌肉上的脂肪变粗了，也可能是肌肉密度变低了。

只要像以前一样锻炼胸肌，很快就能恢复。