有哪些快速瘦脸的招数？瘦脸的食谱有哪些
1，快速瘦脸妙招
1，平视型
平躺在床上，脖子紧贴床沿，让头在床沿轻轻飞，利用脖子前侧的肌肉，慢慢抬起头，向胸部方向拉伸，注意肩膀平躺在床上。保持这个姿势10秒，注意不要让头部用力后仰，慢慢放松颈部的肌肉，然后回到原来的姿势。这个动作要做三组，每组两次。每组之间可以坐起来休息一下，避免头晕。
2.压舌型
坐在椅子上，背部挺直，肩膀放松，头微微后仰，眼睛直视天花，嘴巴紧闭，舌头向下压，舌头保持这个姿势，然后下巴尽量前倾到胸前，注意不要弯曲背部。此时，你应该能感觉到下巴和脖子前部肌肉的紧张。然后松开舌头，回到原来的位置。做20次。
3.撅嘴风格
可以站着或坐着，下唇尽量向前伸，然后撅起嘴，用手指轻轻摸下巴，皮肤会有一点点皱纹。保持这个姿势1秒。然后颈部前部肌肉受力，下巴尽量靠近胸部，但注意不要弯曲背部。保持1秒，然后放松，回到原来的位置。这个动作要做两组，每组20次。
4.接吻方式
站直，双臂自然垂在身体两侧，头微微后仰，眼睛直视天花板。向天花板撅起嘴唇，嘴角越翘越好，尽量往前伸。这时，你应该能感觉到脖子和下巴的肌肉在紧张。5秒钟后，放松，回到原来的位置。这个动作要做两组，每组15次。
5.颌式
你可以站着或坐着，背部挺直。想象你在咀嚼，上下移动下巴，闭着嘴用鼻子吸气，然后边哼边用嘴慢慢呼气。呼气后，尽量张大嘴巴，舌尖轻轻压在下排牙齿内侧。保持这个姿势，用鼻子吸气，用嘴慢慢呼气，发出“啊”的声音。整个动作大约需要30秒。完成后，重复整个动作1次。
6、行走式
将一只手放在下颚，拇指和食指放在脖子的左右两侧。双手保持这个姿势，脖子和头向前。然后松开手，慢慢把脖子恢复到原来的位置。重复这个动作三次。
7.鬼脸风格
可以站着或坐着，放松肌肉，尽量把嘴张大，舌头尽量伸出来。这时，你应该感觉到下巴和脖子的肌肉收紧了。把舌头伸出来，然后默默数到10，然后放松肌肉，回到原位。重复这个动作10次。这个鬼脸其实是一个很好的运动，有助于锻炼下巴的肌肉。
2、瘦脸食谱推荐
1，胡萝卜汁加蜂蜜
蜂蜜有排毒养颜的功效，胡萝卜含有维生素和多种矿物质。两种成分一起使用，可以达到美容的效果，解决面部浮肿的问题。它的制作方法很简单，只要早晚空腹喝一杯鲜榨胡萝卜汁，加一勺蜂蜜，搅拌均匀后食用即可。
2.玉米冬瓜汤
冬瓜和玉米可以消除水肿脂肪，是瘦脸的最佳汤品！它的制作方法也很简单。将玉米和冬瓜放入锅中煮熟，然后加入少许盐调味。切记，不要加的太咸，否则会适得其反。玉米壶茶还可以当茶喝，利尿消肿，连续饮用1-2个月，可以有效消除面部甚至全身的水肿。
3.芹菜牛奶汁
适当的美容瘦脸操，配合芹菜维生素和游离氨基酸，可以降血压，降血脂，促进通便，解毒消肿，促进血液循环。此外，牛奶还有美白作用。这款芹菜奶汁的制作方法也很简单。芹菜洗净，榨成汁，加牛奶拌匀后食用。每天吃两次，可以促进脂肪燃烧，起到瘦脸的作用。
4.木瓜牛奶汁
木瓜是减肥的好秘诀！木瓜又名南瓜，富含胡萝卜素、纤维、消化酶和维生素，有分解脂肪的作用。木瓜除了有助于乳房发育，对减肥和美容也有很好的效果。选择新鲜成熟的木瓜，去皮，去核，切块，加入鲜奶，放入搅拌机中搅拌，加入少许蜂蜜，搅拌后食用。
3.如何瘦肚子？
1.按摩瘦腹法
如果人体的肠胃功能紊乱，就会导致人体内水分的异常排出，使人看起来有点浮肿，过多的水分在体内堆积，也会使脂肪的分解出现问题，导致脂肪分解能力下降。可以按摩上腹部、前中线、水二穴，提高脂肪的分解。按摩水的穴位可以促进人体的正常新陈代谢，有效排出全身多余的水分，还可以摩擦小腹。总之，没事的时候可以定期按摩腹部，可以慢慢消除肚子上堆积的脂肪，对恢复苗条身材有非常好的作用。也可以按摩肚子，可以从肋骨往肚脐推。按摩对促进皮下脂肪的代谢非常有效。
2.瘦肚子里的小运动
躺在床上，臀部以下保持在床外，弯曲膝盖，使大腿位于腹部上方。双手伸直放在身体两侧，掌心向下，放在臀部下方。腹部发力，减速到5的速度，双腿向前伸直，身体成一条直线。然后以同样的速度和姿势回到原来的位置。这个运动可以有效的减少腹部脂肪，收紧腹肌，长期坚持，让你的腹部脂肪消失。
3.多吃减肥餐
想要成功减掉肚子上的脂肪，也要多吃减肥餐。吃是非常好的减肥方法。只要合理适当的饮食，就能对减肥有很好的效果，让腹部脂肪快速消失，所以可以去医院咨询一下医生，看看如果想减肥有什么饮食注意事项。
4.手指缠绕法缩小腹部
这种减肥方法是根据中医穴位的脉络来改进的。可以用透气胶带包裹中指，按照第二、三、二圈的规定包裹指关节。需要注意的是，不能包得太紧，妨碍血液循环。包裹手指可以刺激手指、手掌和身体各个反射区，触摸淋巴腺，可以起到很好的减肥作用。需要注意的是，这种减肥方法需要长期坚持才会有效果。