为什么大部分演员都能快速减肥？我们普通人能做到吗？

相信生活中很多人都有同样的烦恼，那就是“肉”。这个肉不是其他的肉，不是我们平时吃的猪肉羊肉，而是真正长在我们身上的“肥肉”。

随着科技的发展，我们的生活水平越来越高。食物的种类数不胜数。我们可以随意吃麻辣小龙虾、酸菜鱼、海钓、旋转火锅、巴西烤肉等各种美食。而这种享受美食的背后，也会留给我们一块恶心的肉。

银幕上的演员是大家都喜欢谈论的话题。我相信每个人或多或少都有自己喜欢的明星。边肖特别喜欢一个演员，那就是彭于晏雨燕！

说起彭于晏玉妍，相信大家的第一印象都是一样的。那是肌肉男。彭于晏玉岩八块腹肌男女互相厮杀，深得民心。然而，你能想象彭于晏虞嫣小时候有一点胖吗！

彭于晏·于燕在成长过程中体重减轻了。他克制自己，每天锻炼得非常自律。这是一个非常缓慢的过程，也非常考验他们的意志力。通过彭于晏玉妍的例子，我们很容易看到自律改变我们自己！从这些古老的照片中，我们不难看出，彭于晏·玉妍小时候是一个快乐的小男孩！对于他现在的八块腹肌来说，他又高又瘦。我们真的很难想象他为此付出了多大的努力！他是值得我们学习的榜样。

而且有的明星很瘦，想在电影里演特定的角色。很多很敬业的明星都是这样的。比如阿米尔汗、黄晓明、马特达蒙、王传君等等。

说到王传君，你可能不熟悉这个名字。但是，我敢肯定，当我用另一个名字来称呼他的时候，每个人都会记得他。那就是“关谷神奇”。王传君因在《爱情公寓》中扮演关谷神奇而出名。结果很多人都不知道他的原名。在这里边肖想告诉你，他的名字叫王传君，他是一个非常敬业的演员，有着极高的演技。

2065438+2008年7月，一部大作走出江湖，砍下30亿票房。获得15精神文明建设“五个一工程”优秀作品奖，并入围第32届中国金鸡奖最佳故事片奖。第35届百花奖优秀影片。

这部电影很想活下去！看过的网友都被故事感动落泪。然而，当我第一次看这部电影的时候，并没有发现，扮演白血病患者卢福利的演员竟然是！卢在局中腰眼苍白，瘦骨嶙峋。我们真的很难想象他是王传君，一个阳光男孩。

王传君说，为了演好这个角色，他每天都克制自己的饮食，并进行大量的锻炼。其中，他说自己的主要运动是跳绳，每天坚持跳绳8000次以上。最后瘦了20多斤才打开电脑，给我们带来了这么深刻的形象。不得不说他真的是一个非常优秀的演员！

如果你没有减肥的意图，你就会减肥。

在生活中，我们可以看到很多高挑的美女或者帅哥。我们只是看到了她们光鲜亮丽的外表，却不知道她们为了保持完美的身材，暗地里付出了多少努力。当然也有一部分人体质不胖，无论怎么吃都不胖。说实话，边肖也很羡慕这种体格。边肖和大多数普通人一样，是一个吃了就胖的易胖体质。

大多数明星通过节食和多做运动来减肥。看来这真的是一个非常好的减肥方法。那么，生活中应该如何正确减肥呢？

努力减肥，胖房子会变成阳光男孩。“小胖坦克”也能逆袭成高挑美女！

肥胖通常理解为“热量的吸收大于消耗”，多余的热量转化为脂肪沉积在体内。当体内脂肪细胞增生或体积增大时，体重自然超标。所以，我们需要做的就是减少热量的摄入，消耗热量。

首先，我们要做的就是注意饮食，吃喝尽量少用高热量的食物和饮料。比如可乐，汉堡，膨化食品等等。多吃蔬菜和肉类是我们应该做出的选择。减肥要吃低血糖指数、低脂肪、高不饱和脂肪酸、高膳食纤维、高蛋白的食物。如西红柿、黄瓜、芹菜、苹果等。

其次，也要做相应的练习。跑步是个不错的选择。单纯跑步被称为有氧代谢之王，跑步中的慢跑被称为健身跑。跑步简单，运动量容易调整，瘦身效果更明显。其次，游泳、跳绳等运动也可以减肥。

边肖在这里并不低调。从9月份开始，经过一个多月的控制饮食和跑步，边肖本人已经瘦了十多公斤。

减肥是一个很慢的过程，要养成自律的习惯。同时，运动的时候也要注意安全，不要伤到自己，量力而行，循序渐进才是我们应该做的。

一旦决定减肥，就要坚持下去，千万不要“三天打鱼两天晒网”。

至于瘦的，几天就瘦了几十斤。边肖在这里想告诉你，那些方法对身体非常有害，边肖不建议你做那些事情。(比如抽脂，肠胃不适，都是很危险的。)

想要有好身材，还是需要自己的努力。还是那句话，自律改变你的人生！

希望大家都有一个健康的身体！

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